Tervetuloa hierontaan
Hieronta sopii hyvin mm. tuki- ja liikuntaelinsairauksien ennaltaehkäisyyn ja kuntoutukseen, työkyvyn edistämiseen, purentaan liittyvien oireiden lievittämiseen tai imunestekierron edistämiseen. Hierontaan voit tulla toki myös ihan vain rentoutumaan.
Hoitoon kuuluu aluksi haastattelua ja tutkimista, sekä mahdollisesti erilaisia liiketestejä jonka perusteella laaditaan yhdessä sopiva hoitosuunnitelma. Hoidon aikana tai sen päätteeksi ohjeistan ja neuvon tarpeen mukaan. Hoidon päätteeksi arvioidaan yhdessä hoidon vaikutuksia, ja jatketaan hoitoa tarvittaessa usemmalla käynnillä.
Hoidon aikana käytän tarvittaesssa mobilisoivaa hierontaa ja passiivisia venytyksiä.
Klassinen ja urheiluhieronta
Klassinen hieronta sopii hyvin esimerkiksi rentoutumiseen tai lihaskireyksien ja -kipujen hoitoon, kun taas urheiluhieronnassa otetaan korostetusti huomioon hierottavan lajinomaiset vaatimukset ja pyritään hieronnalla edistämään palautumista ja toiminnallisuutta.
Mobilisointi
Mobilisointi on ulkoisesti tuotettua liikettä niveleen, jonka tarjoituksena on edistää ja ylläpitää liikkuvuutta sekä hoitaa nivelen toimintahäiriöitä.
Lue lisää
Kylmä- ja lämpöhoito
Termaaliset hoidot voivat olla hyvä lisä tehostamaan hieronnasta saatuja vaikutuksia. Lämpöhoitoa esimerkiksi niskan- hartioiden ja yläselän alueelle rentouttamaan, ja kylmähoitoa pinnallisiin lihastulehduksiin lievittämään kipua.